Comprendre le TDAH : Un guide pour les frères et sœurs
Tu es le frère ou la sœur d’un enfant qui a le TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) ? Difficile parfois de comprendre ce qu’il traverse, hein ? Entre ses éclats d’énergie, ses oublis et sa difficulté à rester concentré, tu te demandes sûrement pourquoi il agit ainsi et comment, toi, tu pourrais l’aider au mieux. Ce guide est pour toi ! Ensemble, on va explorer ce qu’est vraiment le TDAH, pourquoi ton frère ou ta sœur se comporte de cette façon, et comment tu peux l’accompagner pour que la vie soit un peu plus douce pour vous deux.

C’est quoi le TDAH, au juste ?
Le TDAH, c’est un trouble neurodéveloppemental. En clair, cela veut dire que le cerveau de ton frère ou ta sœur fonctionne différemment. Les enfants avec un TDAH ont souvent des difficultés dans trois domaines principaux : l’attention, l’impulsivité, et l’hyperactivité. Voici ce que cela peut donner :
- Difficulté à rester concentré : Ton frère ou ta sœur a du mal à finir une activité sans se laisser distraire. Cela peut être très frustrant, autant pour lui que pour toi !
- Impulsivité : Il peut réagir sans vraiment réfléchir aux conséquences. Par exemple, il peut couper la parole sans s’en rendre compte ou agir rapidement, comme s’il n’avait pas de filtre.
- Hyperactivité (pour certains) : Une énergie débordante, qui donne souvent l’impression qu’il est “branché sur du 220 volts”. Il bouge tout le temps, a du mal à rester assis longtemps et a besoin d’exprimer cette énergie physique.
Mais attention : chaque enfant avec un TDAH est différent. Certains auront plus de mal avec l’attention, d’autres avec l’impulsivité, et certains les deux à la fois.
Pourquoi ton frère ou ta sœur agit-il ainsi ?
Ce n’est pas par choix ! Parfois, le TDAH peut donner l’impression que ton frère ou ta sœur fait exprès de tout oublier, de bouger sans arrêt ou de te voler la vedette. Mais en réalité, il ne peut pas contrôler tout cela.
Imagine que son cerveau soit comme une radio avec une mauvaise réception. Parfois, il reçoit mal les informations, ou alors, trop d’informations en même temps. Cela fait qu’il a du mal à traiter tout ce qui se passe autour de lui comme toi tu le ferais.
Cela demande beaucoup d’efforts pour lui de se concentrer, de rester calme ou de penser avant d’agir. En sachant cela, ça peut peut-être t’aider à être plus indulgent quand il agit de façon inattendue.
Quelles sont les difficultés que tu pourrais rencontrer ?
Être le frère ou la sœur d’un enfant TDAH peut être difficile parfois. Voici quelques situations fréquentes auxquelles tu peux être confronté(e) :
- Frustration face aux comportements imprévisibles : Quand il oublie toujours les règles, bouge sans cesse ou n’écoute pas quand on lui parle, cela peut vite devenir irritant !
- Prendre beaucoup de place : Tu as peut-être l’impression que ton frère ou ta sœur avec le TDAH attire toute l’attention de tes parents. Ils passent peut-être plus de temps à s’occuper de lui, car il demande un suivi particulier.
- Les comparaisons : Peut-être que tu te sens obligé de te comporter parfaitement pour ne pas créer de problèmes supplémentaires. Les comparaisons, surtout de la part des adultes, peuvent être pesantes et donner l’impression que c’est à toi de compenser.
Si tu vis ce genre de situations, c’est tout à fait normal. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des manières d’améliorer les choses pour tout le monde.
Comment aider ton frère ou ta sœur (et te faciliter la vie aussi) ?
Comprendre ton frère ou ta sœur est un premier pas. Voici quelques astuces pour que la cohabitation soit plus agréable :
Discute avec tes parents : Partager avec tes parents ce que tu ressens peut les aider à mieux comprendre ta position. Ils pourront peut-être trouver un moyen de passer aussi du temps avec toi.
Communique clairement : Ton frère ou ta sœur peut ne pas comprendre une remarque subtile. Parle-lui de manière simple et directe. Par exemple, plutôt que de lui dire « Tu pourrais te calmer un peu ? », essaie « Reste assis pendant que je finis mon devoir, s’il te plaît. »
Fixe des règles précises : Des règles claires et bien définies aident les enfants TDAH à savoir ce qu’ils doivent faire. Dis-lui précisément ce que tu attends de lui au lieu de simplement dire « Arrête ! ».
Encourage les moments de calme : Si ton frère ou ta sœur est souvent en mouvement, proposer une activité calme et agréable peut l’aider. Les jeux de société, les puzzles ou même les coloriages peuvent l’inciter à se poser, au moins pour quelques minutes.
Sois patient(e) : Pas toujours facile, mais essaye de prendre du recul. Le TDAH est un trouble complexe, et même si ton frère ou ta sœur fait de son mieux, il aura encore des moments difficiles.
N’oublie pas de prendre soin de toi !
Être le frère ou la sœur d’un enfant TDAH peut être exigeant. Prends du temps pour toi et pour faire des activités qui te plaisent et te détendent. Que ce soit de la lecture, du sport, ou sortir avec des amis, tu as besoin de ces moments pour te ressourcer.
Parfois, parler de ce que tu vis à un ami, un parent ou même un conseiller scolaire peut vraiment faire la différence. Ne garde pas tout pour toi !
Comprendre, c’est aimer
En apprenant à connaître le TDAH, tu fais un geste incroyable pour ton frère ou ta sœur. Cela ne veut pas dire que tu dois tout accepter, mais cela te permet de mieux comprendre ce qu’il traverse et de trouver des manières de l’aider sans te laisser submerger.
Finalement, le TDAH n’est qu’une facette de la personnalité de ton frère ou ta sœur. Avec ta patience et ta compréhension, tu pourras l’aider à grandir dans un environnement qui lui permet de s’épanouir. Et qui sait ? Avec le temps, ce sera peut-être lui qui te surprendra en trouvant des stratégies pour mieux vivre avec son TDAH.
Photo par nappy